心のセルフケア一覧

自分を大切にするということ

「自分を大切にしましょう」ということをよく言います。 自分を大切にするというのはどのようなことでしょうか。 体を大切にするのは、適度な運動をし、必要な休息をとり、食事に気をつける、などが思いつ...

人前で話すときに緊張する

自己紹介やプレゼンテーション、スピーチなど人前で話すときに緊張して思ったようにできない場合があります。 冷や汗がでたり、声が震える、手足が震える、顔が赤くなる、どきどきする、など。 人前に出る...

シンプルに生きる

シンプルに生きる 清々しい響きですね。 ではさて、何をシンプルにしていましょうか。 暮らし、人間関係、考え方、など。 コツがあるとしたら、 自分にとって今不要と思うものやそぐわな...

心の不調と体の不調

「体と心はつながっている」と言いますが、身をもって経験したことがあります。 私が突発性難聴になったわけ もうずいぶん前のことですが、私は仕事が大好きで、どんどん自分の意見を言って仕事の枠をがんがん...

ありのままの自分でいい

「英国王のスピーチ」という映画があります。 少し前の映画ですが、アカデミー賞を受賞していますのでご覧になった方もいらっしゃると思います。 実話に基づいているとのことで、どこまでが本当かわか...