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心のセルフケア

「不安」と「安心」のセルフトレーニング

我が家には猫が2匹います。 猫の寝息やイビキを聞いているとなんとなく心が和んでほっとします。 猫でなくても、人でも犬でも、周りに誰か信頼...
ほっと一息

かっこちゃんのメルマガ 「幸せは、感じるものだ」

毎日、かっこちゃんのメルマガを読んでいます。 かっこちゃんは山元 加津子さんとおっしゃって、石川県で特別支援学校の先生をされていた方です。...
心のセルフケア

子どもの落ち着きを育む ~ お母さんは安全基地 ~

生まれたばかりの赤ちゃんは一人では生きていけません。 大人のお世話が必要です。 赤ちゃんは、生まれてからしばらくは自分とお母さんは一...
ほっと一息

腸内環境を整える

「腸は第2の脳」と言われ、腸の状態が体にも心にも影響を及ぼします。 その第2の脳である腸で大切なのは「腸内環境」です。 腸内環境を整...
心のセルフケア

それって自分のせい?自分がガマンすればよい?

お悩みをお聞きしていると、「悩みの原因は自分にある」「自分がガマンすればいい」とおっしゃる方が多いのです。 「悩みの原因は自分にある」 ...
心のセルフケア

支配されることへのこだわり

悩み事を相談して、「わかりました」とそのときは納得したのに、「やっぱり違う、そうじゃない」。 また別の人に相談して、「わかりました」と...
心のセルフケア

嫌いな人、苦手な人、イライラする人

周りの人やテレビなどで見る人で、なんとなく嫌い、見ているとイライラする、苦手という人はいませんか? その人のどこが嫌いでしょうか?どんなと...
心のセルフケア

ネパール密教の行舞 チャルヤー・ヌリテャ ワークショップ

ネパール密教の「行舞 チャルヤー・ヌリテャ」の保存と普及にご尽力されている岡本有子さんと知り合うご縁がありました。 これまでネパール密教の...
心のセルフケア

悩みを解決しようとして失敗するパターン

多くの方が悩みを解決しようとして失敗するパターンが2つあります。 1つは「相手やできごとを変えようとする」ことで もう1つは「感情をガマ...
ほっと一息

猫好きさんのタロットカード 【魔術師】

私は猫が好きで、タロットカードが好きなので、猫をモチーフとしたタロットカードをいくつか持っています。 猫の神秘的なところや可愛さ、賢さがタ...