「心のセルフケア」一覧

シンプルに生きる 清々しい響きですね。 ではさて、何をシンプルにしていましょうか。 暮らし、人間関係、考え方、など。 コ...

気分が落ち込んだとき、心を軽くするセルフケアをご紹介します。

■ 人にどう思われるかが気になる ■ いい人だと思われたい ■ わがままを言えない ■ 人に頼れない、手伝って欲しいと言えない...

「よのなかが騒々しくなってきたときに気をつけている３つのルール」 というコラムがあります。 （１）そのテーマに関する「最良の」賛成意...

オールマイティに何でもできる人もいるかもしれませんが、人って何かしら苦手や不得意があるものです。 苦手なことをがんばるよりも得意なこと...

「自分が正しい」というのは正しいです。 自分にとって、自分の考えていることやこだわりは正しいことです。 心理セラピーでは、自分の世界...

「体と心はつながっている」と言いますが、身をもって経験したことがあります。 私が突発性難聴になったわけ もうずいぶん前のことですが、私は...

「英国王のスピーチ」という映画があります。 少し前の映画ですが、アカデミー賞を受賞していますのでご覧になった方もいらっしゃると思います...

「マインドフルネス」という言葉はずいぶんと広まってきたように思います。 「マインドフルネス」とはアメリカで提唱された、座禅や瞑...

自分の世界は、自分が作っています。 出来事があったとき、人はその出来事に意味づけをします。 どんな意味をつけるのかは人それぞれ。 ...