あなたはあなた、私は私

心のセルフケア

相手を思いやる気持ち
女性はとくに受容と共感に優れていると言われます。

ところが過度に相手のことに共感すると
自分の気持ちか相手の気持ちかわからなくなってきます。

そのような時は
自分と相手の間に境界線を引きましょう。


ゲシュタルトという心理療法を創った
フリッツ・パールズの「ゲシュタルトの祈り」をご紹介します。

 

私は私のことをする。
あなたはあなたのことをする。

私はあなたの期待にそうために、この世に生きているのではない。
あなたも私の期待にそうために、この世に生きているのではない。

あなたはあなた、私は私である。

もし、たまたま私たちが出会うことがあれば、それはすばらしい。
もし出会うことがなくても、それは仕方ないことだ。